Этот список стоит знать: благодаря ему вы получите дополнительную мотивацию!
Уборка, стирка или глажка ассоциируются у нас, как правило, только с обременительным долгом или средством обеспечения того, чтобы наше жилище выглядело достойно. Однако, оказывается, что помимо очевидных результатов (чистых окон, пустой раковины, постиранной одежды) существуют также довольно неожиданные их «побочные эффекты». Какие домашние обязанности здоровы и полезны для нашей фигуры? Вы наверняка удивитесь!
1. Работа с пылесосом
Это действие, во время которого человеку приходится часто менять позицию. Тогда работает позвоночник, ноги, и плечи. Это хорошая порция гимнастики, особенно если дом у вас большой! Тридцать минут работы с этим оборудованием можно сравнить с 15 минутами упражнений. Так что пылесос в руки — и вперед!
2. Застилание постели
Ежедневная уборка кровати по утрам помогает бороться с аллергией и способствует спокойному сну. Ряд исследований также показал, что это нехитрое действие помогает нам целый день оставаться гораздо менее уязвимыми перед лицом стрессов.
3. Покос травы
Физическая активность на свежем воздухе всегда оказывает благотворное влияние на наш организм, даже если это только прогулка с косилкой. Только? На самом деле это незамысловатое действие, как утверждают исследования, может снижать риск сердечного приступа на целых 30 % — при условии регулярных покосов. Разве вы не чувствуете себя расслабленными, когда вас окружает запах свежескошенной травы? На это есть свои причины: она содержит эфирные масла, которые действуют успокаивающе, снимают стресс.
4. Выращивание овощей и цветов
Вам необязательно иметь большой огород или сад, чтобы предаваться страсти выращивания растений. Достаточно даже небольшого балкона или подоконника. Уход за овощами, травами, за фруктами, цветами снижает риск депрессии и даже может помочь людям, которые уже страдают из-за этого состояния.
5. Уборка на кухне
Если на вашей кухне «обитает» масса ненужных предметов, неиспользуемых кухонных гаджетов (например, форм для яиц или ножиков для хвостиков клубники), а также запасов еды (порой просроченной или купленной по акции), вы ступили на путь, ведущий к ожирению. Хаос на кухне имеет связь с перееданием, даже если в этом помещении нет огромного количества еды, зато есть просто много вещей.
